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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
政治封鎖無成效 俄辦世足賽迎各國
【台灣醒報記者王慶宇綜合報導】由俄羅斯主辦的世足賽即將開踢！儘管西方各國自2014年以來，因為克里米亞半島事件與俄羅斯決裂，並長期在政治、經濟上進行封鎖，但仍無法阻斷俄羅斯與外界的交流，顯現傳統制裁方法不再奏效。但西方學者認為，世足賽將無助俄羅斯改善形象。
根據《路透社》報導，由俄羅斯主辦的2018世足賽，證明了西方聯手封鎖俄羅斯的行為無法奏效。對普丁來說，世足賽的主辦，可向俄羅斯人民與整個世界證明，儘管西方各國極力打壓俄羅斯，俄羅斯仍能繼續發展。
莫斯科經濟高等學院的教授梅德韋傑夫表示，在普丁眼中，舉辦世足賽等於向西方國家證明經濟制裁無法奏效。普丁會認為，俄羅斯仍保有克里米亞半島，西方各國再不甘願，還是得派員參加世足賽。
但卡內基的俄羅斯研究中心資深研究員科列斯尼柯夫指出，世足賽將無助於俄羅斯改善國際形象，因為「他們的名聲早就臭壞了」。他指出，俄羅斯也曾於1980年舉辦夏季奧運，但也沒幫助當時的俄羅斯改善形象。
儘管世足賽將如期開踢，但不是所有國家都買帳。運動新聞《ESPN》報導指出，澳洲政府就堅決不派員參加。按照往例，就算該國家無緣晉級，多數國家仍會派政府代表出席開、閉幕式，進行非正式的交流。
澳洲外交部長畢夏普證實，今年將不會派員參加。《ESPN》指出，澳洲很久以前就不遺餘力地抨擊俄羅斯各種侵犯人權的惡行。上個月，澳洲政府才指控俄羅斯要為馬航MH17的失蹤負責任，要求莫斯科當局賠償當時在機上的37名澳洲人家屬。
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